毎日たくさんのお仕事をされている皆様、

本当にお疲れ様です 。

 

最近読んだ記事にあったのですが、

“より多くの仕事を効率的にこなすには、良好な健康状態を維持して集中力を高め、生産性を向上させることが大事です。健康的な状態を維持・向上する方法は

・適度な運動

・栄養バランスのとれた食事

・十分な睡眠

・ストレスマネジメント・・・・・・”

 

ん？

テキドナウンドウ・・・？

もはや「それ何語？」レベルで運動をしていないことに気づいた、

ぎりぎり昭和生まれのワタクシです。。。

 

 

毎日忙しくて、適度どころかちょっとした運動の時間もとれない！！

という人も多いのではないでしょうか？

私はそうです。

もしくは、そうだと言い訳をして今日までやってきました ( ；∀；)

 

しかし！

言い訳で逃れることのできない体力の衰えをひしひしと感じるのも事実。

 

そこで、やっと始めました。

どんな場所でも、音楽無しでも、ソラでできる体に染みついたあの体操、

 

ラジオ体操第一！！

 

毎日（できるだけ）1回は体操するようにしてみました。

 

そこで気づいたのは、いかに体を動かしていなかったかという事実。

 

最初の数日は、若かりしあの頃の自分の動きとのギャップに衝撃を受け、

バキバキ・ボキボキと鳴りながら動く手足肩腰に、現実をつきつけられました（笑）

体操後の息切れも激しかったですが、数カ月たった今は、

体も大分理想通りに動くようになり、息が上がる事も少なくなりました。

 

「いまさらラジオ体操？」と思われるかもしれませんが、ラジオ体操には

色々な効果があることが立証されているようです。

少し前のデータですが、継続的にラジオ体操をしている人は、そうでない方に比べて

体内年齢が20歳以上若いという結果も！

⇒「ラジオ体操の効果（かんぽ生命）」

 

ラジオ体操を約3カ月続けた私の体感としましては、

・肩こりがなくなった

・日常の動きに素早さが少し加わった

ということを実感しています。

仕事の生産性への効果も、きっと出ているものと信じています(( ；ﾟДﾟ))

 

仕事をもっと効率よく進めたい、何より健康の為になにか始めたい、という方

どんな運動も三日坊主だった私でも続けられた、

「ラジオ体操第一」をおすすめします！